我不知道怎么回事，时不时便秘，去检查身体没有什么问题，便秘如何饮食调理？
【便秘如何饮食调理】
1、饮食中必须有适量的纤维素;每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃1个苹果或每餐前吃1~3个香蕉;主食不要过于精细，要适当吃些粗粮 。
2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动，加强通便作用 。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
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