气郁体质吃什么食物

总是心情抑郁、性格内向、敏感多疑，气郁体质吃什么食物？

玫瑰花
推荐理由：玫瑰花有很好的行气解郁的作用，所以平时用玫瑰花煮粥，或者用热水泡上几朵代茶饮用,能缓解紧张焦虑的情绪。
玫瑰樱桃粥
材料：粳米100克，玫瑰花5朵，樱桃10颗。
调料：白糖适量。
做法：
粳米清洗干净,放入锅中加适量水，用小火熬煮至米烂时加入洗净的玫瑰花、樱桃，继续熬煮20分钟，加白糖调味即成。佐餐食用。
注意：玫瑰花有活血化瘀的作用，服用后能使人气血运行加快，容易造成孕妇流产,所以孕妇不宜食用。
柑橘
推荐理由：柑橘具有止咳化痰、健胃、消肿止痛、疏肝理气等多种功效，适量食用能顺气解郁,非常适合气郁体质的人食用。
橘子蜂蜜糊
材料：橘子250克。
调料：蜂蜜适量。
【气郁体质吃什么食物】做法：
将橘子去皮、核，橘子果肉放入大碗中研碎，再加入蜂蜜搅拌均匀即成。
牛奶
推荐理由：牛奶含有抑制神经兴奋的成分，能有效帮助睡眠，并能安抚情绪。气郁体质的人每天晚上睡前喝一杯温热的牛奶，不仅能助眠，还能解郁、润燥、美肤。
牛奶粥
材料：牛奶适量，大米100克。
调料：白糖适量。
做法：
1.粳米淘洗干净，放入锅中加入适量水煮粥，晾温。
2.牛奶加热，倒入晾温的粳米粥中，加白糖拌匀即成。