【脾胃虚弱吃什么好？】脾胃虚弱的人吃什么东西调养 ， 求推荐！

脾不但能运化食物、输送营养物质 ， 还对血液具有统摄作用 ， 也就是中医理论所述的：脾虚时会影响身体的气血运行 ， 导致气血对身体供应不足 。特别在早起的时候 ， 会出现身体乏力、头晕目眩等症状 。
多吃番薯 。有关番薯的描述 ， 《纲目拾遗》曾说：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”脾虚之人可用番薯当主食 ， 以补脾和血、益气通便 ， 但注意食用要适量 ， 过量食用番薯会引起胃部胀气 。
多吃山药 。山药能补脾养胃、生津益肺 ， 可与排骨炖食 ， 亦可与大米、小米煮粥食用 ， 都可以起到健胃补脾的作用 。
多吃莲藕 。它不但能健脾养胃还有养心安神的作用 ， 但鲜藕生性偏寒 ， 凉拌食用难消化 ， 宜食熟藕 。

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