最近妈妈买了很多板栗回来 ， 我怕吃多了上火 ， 一天吃多少板栗合适啊？
5~8颗 。
【一天吃多少板栗合适】据中国膳食指南推荐 ， 成人每天食用大豆及坚果25~35克 ， 因此一天吃5~8颗板栗即可 。对于正在减肥的人来说 ， 一天吃2~3颗即可 。但糖炒板栗含较多糖分和添加剂 ， 不宜多食 ， 一次吃3~5颗就可以了 。
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