蔬菜终究是膳食金字塔中的一部分，每天的蔬菜、主食和鱼肉合理数量搭配是什么？

【蔬菜终究是膳食金字塔中的一部分，每天的蔬菜、主食和鱼肉合理数量搭配是什么？】按照我国的膳食指南，仍应以素食为主 。每日鱼肉类食品50-100克即可，而蔬菜推荐300-500克 。对于高血压、高血脂的人来说，还需要更多的蔬菜摄入量，方有利于控制疾病 。午餐和晚餐当中最好能做到蔬菜：鱼肉在3:1，至少是2:1 。每一餐都应做到有主食，有蔬菜 。

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