要减肥的话哪些食物是据对不能碰的，就是吃了就长胖，特别见效的 。

【吃什么食物最容易长胖？】肥胖者应该尽量根据实情控制进食这几类食物：
（1）控制摄入纯糖类食物，比如巧克力、水果摊、糖水饮料等；
（2）控制摄入高脂肪食物，比如奶油、薯片、泡面等
（3）控制进食纯淀粉食物，如土豆、面食等
（4）不饮酒，就得热量极高，长期饮酒，特别是啤酒很容易发胖
控制体重需要注意什么：
（1）饮食均衡，食物不要过于单调
（2）不暴饮暴食、不饥一顿饱一餐

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