习惯早晨锻炼 ， 那么健身早上喝蛋白粉好吗
【健身早上喝蛋白粉好吗】早晨醒来机体缺乏能量供给 ， 肌肉遭遇分解代谢 ， 所以早上的第一个目标应当是停止对肌肉的进攻 。及时摄入20-40克快速消化的蛋白质能让氨基酸进入血流 ， 阻止分解代谢并补充夜间肌肉流失的氨基酸 。
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