【影响夜跑热量消耗的因素有哪些】
影响夜跑热量消耗的因素有哪些
身体成分
一般来说，由于男性本身的新城代谢率比女性要快 。而且男性比女性拥有更多的肌肉，1公斤肌肉每天都会消耗大约15卡路里的热量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里 。再加上男性比女性在夜跑中更能坚持，耐力更好 。所以相对来说，男性会比女性在夜跑中热量消耗得更多 。
运动强度
普通人每小时用8公里的速度跑步，每KG体重每分钟大约消耗0.1355卡的热量 。跑一个小时跟跑半个小时，所消耗的热量是不一样的 。而夜跑的速度跟距离也影响热量的消耗 。像有的人可以用10km/hr的速度跑，那么他消耗的热量就在700卡左右了；用8km/hr的速度跑，一般消耗的能量只有600卡 。
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