最近晚上都睡不着，不知道怎么回事，朋友说睡前喝红酒有助于睡眠，想知道是不是真的啊？

其实酒精对人的睡眠状况有一定帮助作用，但是红酒也不能喝多，喝多了对睡眠会有一定的影响的 。
【喝红酒有助于睡眠吗】睡前喝一小杯红酒是很有好处的，它不仅能让人放松心情，还有一定的助眠效果，因为红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期，治疗睡眠的作用，但要注意的是不要喝太多，不然有可能会宿醉头疼 。

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