菜鸟入圈，夜跑的最佳路线是什么

夜跑场地选择：室内体育馆>学校操场塑胶跑道>公园或户外草地>公路
夜跑者一定要选择路面平坦、照明好、离家近的安全且熟悉的跑步路线 。
学校的塑胶跑道远离闹市，空气清新，舒适宜人，是很不错的跑步路线 。草地较软的路面对身体的压迫较小，能有效地训练协调性与关节、腿部的大小肌群，也是不错的选择 。
【夜跑的最佳路线】如果非要沿着公路跑步，一定要遵守交通规则，要记住逆着车流方向跑，这样能更好的看清大部分从你身边过的车辆 。

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