我们夜跑俱乐部有许多跑友，各种级别的都有，请问我们夜跑什么配速合适
初级跑者或全马400之外，慢跑配速每公里630-730 。
5km25分内或全马400内，慢跑配速每公里600-700 。
5km22分内或全马330内，慢跑配速每公里530-630 。
5km20分内或全马310内，慢跑配速每公里500-600 。
【夜跑什么配速合适】对于刚开始跑步的跑友来说，可以先快走，然后慢慢加速，当你觉得只走不能让速度再快，这时候就可以跑起来了，而且同样的速度，跑比走要轻松些，保持这个速度就可以了 。
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