【一天喝多少茶比较合适】喝茶对身体有一定的保健作用 ， 但不知道一天喝多少茶比较合适呢？
一般情况下 ， 对于身体健康的成年人来说 ， 一天饮茶量控制在12g左右 ， 分3-4次较为合适 ， 具体的饮用量还要因人而异 。
茶叶当中含有大量的茶多酚等有益物质 ， 适量的摄取 ， 能够补充人体所需要的碱性矿物质 ， 还能够起到提神醒脑、清热利尿、降低胆固醇、促进血液循环、平衡人体机能等作用 ， 但茶叶对每个人的敏感度不同 ， 如果喝茶会影响睡眠或有不适现象 ， 就不要勉强喝茶 ， 喝白开水为宜 。
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