【提肛运动对痔疮好吗】
听朋友说做提肛运动，对痔疮有好处，这是真的吗？

是真的 。
具体方法：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，保持10秒，然后配合呼气，全身放松 。每日早、晚2次，每次做9~ 18次，也可根据情况适当增加提肛的时间 。
效果：长期坚持可有效缓解痔疮症状，也可预防痔疮发生 。

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