【奇亚籽一天吃多少克能减肥】吃奇亚籽减肥的话 ， 一天吃多少克能减肥呢？
建议吃20-30克为宜 。
奇亚籽中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪及其组成成分等营养物质 ， 合理的进食在补充人体营养的过程中还能起到一定的辅助减肥、通便的作用 ， 不过由于奇亚籽营养丰富 ， 大量进食奇亚籽不仅无法发挥减肥功效 ， 还可能产生腹胀、发胖等情况 ， 因此不宜食物吃太多 ， 建议减肥期间一天吃20-30克比较妥当 。
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