花生一次吃多少合适

【花生一次吃多少合适】比较喜欢吃花生，特别是放假在家的时候，有时候会吃多了拉肚子，花生一次吃多少合适？

正常人群一天食用花生的量控制在25克左右就好了。
花生油脂含量极高，吃多了不易消化，还容易导致肥胖，一天食用25克左右，既得到了花生的营养和好处，又不会因为摄入过多的脂肪而囤积脂肪。