如何克服恐惧焦虑症如何释放压抑的情绪

身边的人经常说好着急。你为什么焦虑？他们中90%以上的人说他们觉得自己没钱。其实缺钱只是表面的，真正的焦虑可能是对未来的不确定和迷茫。
1.没钱有什么好担心的？你不是应该忙着赚钱吗？
我觉得如果你真的觉得自己没钱，那就努力赚钱，而不是无病呻吟。毕竟，哭穷不会让你变得富有。着急的时候还不如努力想办法赚钱。
定期检查你的财务状况。如果你的支出高于收入，这是一种不健康的财务表现。为什么支出高于收入？支出不应该低于收入吗？如果你的必要支出超过了你的刚性收入，那么你的财务状况就需要彻底改变了。
怎么改？要么控制支出，要么增加收入。或者两者都有。
很多人说花钱太容易了。在buy buy买是会上瘾的，但是增加收入真的太难了。其实我之前提过很多增加收入的方法，有些很专业，有些很简单，但是真正做到并不容易。很多人迫切需要知道一件事，当它送到你面前的时候，往往并没有珍惜。
通过副业改变生活是很多人的梦想。
不要以为副业都是高大上，有的人连端菜都觉得丢人？要知道，有很多哈佛的学生在美国的餐厅里洗碗上菜。所以你吃不起，还看不起搬砖的。难怪你没钱。
总有很多理由给自己找懒:
在太阳下送外卖太难了，
太累了不能开车，
卖东西很尴尬。
……
现在有很多豪车车主在休息时间兼职当汽车司机。前几天打车的时候坐的车是越野车。司机跟我聊天，说他的保时捷是送给他老婆的。我问他为什么那么有钱还出来兼职。他说这不正常吗？燃料费用太贵了。反正手机上安装了软件。有空的时候可以拿单赚点油费。如果你临时拿了一个账单，你就要把一部分钱贴回去，转给别人。基本上一个月赚几千块油费没问题。
看到人家那么有钱，自然就说起兼职，有种自豪感。相反，没钱的人更不敢做，有的甚至担心接单后被熟人说闲话。之前，我最好的朋友打车。他们的导演是司机。导演很自然，但我最好的朋友很尴尬。
2.对生活的不确定性可能是焦虑的根源。
今天群里有个90后的小姑娘说被家里人催着相亲。她见了几十个人，没有一个成功的，所以她怀疑自己。
相信很多单身女生也有这种烦恼。已婚女孩生育，一胎被催生二胎。生活中经常有各种各样的人在给你施加压力，让你对未来产生巨大的焦虑。
如果交际圈窄，相亲确实是一种方式。既然已经到了相亲的阶段，不管你怎么想，对方都会用各种方式衡量你的条件，我们不应该妄自菲薄。当然要选择对方条件好的去相亲，看有没有进一步的可能。
如果没有合适的，那就干脆不要在相亲上浪费时间了，也不要为了应付家里人的催促就结婚了。不然婚后弄得满地鸡毛也是一种痛苦。不会，相亲中也有幸福的案例，但基本上都是一样的条件。
虽然一早就死了，但社会的眼光根深蒂固，她还是认为女人应该弱于男人，服从家庭。但是，如果女性稍微强势一点，就会被人指指点点，而这些指指点点的人当中就有很多女性。
世道艰难是真的，又何必麻烦女人呢？
我们小区隔壁楼的一个妈妈生完大儿子就辞职了。她全职照顾宝宝，丈夫上班。大儿子上小学后，她打算工作。后来被家人催着生二胎，找工作也就一拖再拖。现在生二胎的男孩女孩都上小学了。
有一次晚上遇到她散步，我和她聊了一会儿。她说已经谈好了一家公司，准备国庆节后上班。一开始她老公反对她工作，认为她这么多年没工作了，小儿子还小，离不开人。但是，她的两个儿子，一个人工作，生活压力太大。她说她其实做了这么多年兼职，帮人画图。我大学学的是设计，后来在家里一直没有放弃。她很喜欢这个爱好，然后就自学了一些画画的技巧，经常靠同学介绍我接一些单子。其实她的收入还不错。她说这都是为了减轻丈夫的压力。但是后来发现老公对她不耐烦了，给她的钱也少了。他总是说她买了太多化妆品，太贵了等等。
她不吵不闹。夫妻俩定期带2个孩子出去玩，书会寄给丈夫。孩子所有重要的花费节点都有书，给她老公看。再加上她自己有钱，都是老公给的，都是自己花的。一目了然。每次她都跟我说，男人觉得带孩子容易，所以孩子断奶后她会自己出去玩，让老公带着孩子去感受一下孩子累不累。为什么她什么都要自己做？我发现她特别的地方是，她很自信，能指挥丈夫默默照顾家庭。前几天看到她老公带着小儿子跑步。
几年前，我带宝宝去和她一起上课的时候，她还是一个家庭主妇，穿着朴素。过去几年我每次见到她，她都有不同的变化。最近她烫了头发，衣服很时尚，纹了眉，化了淡妆。她说要上班了，想多买点衣服化妆品，这样人就不会像中年大妈了。
如果你规划你的生活，你会感觉不那么焦虑。
3.如何缓解焦虑？
首先，你要知道你在焦虑什么。像我这种没有太大野心的人，不知道什么是焦虑。我有房子，有工作，有副业，有一点钱，有一个调皮的男孩，有一个对家庭负责的老公。我觉得这样的生活很理想。
像我的一个同学，一个即将40岁的女生，单身，已经安顿好父母，避免催婚，生活非常潇洒。下班后和朋友逛街，喝下午茶，不定时出差。如果她想谈恋爱，可以找弟弟谈一场没有未来的恋爱。她简直是人生赢家。
如果你的焦虑是你没有钱，那就去探索自己的特长去赚钱，没有就去学，就不用三百六十行第一了。有点能力就能赚钱。这是一个看你吃饭能力的社会。
如果你的焦虑是婚姻，请记住，婚姻不是靠妥协就能稳固的。首先，你必须爱自己，让自己变得优秀，这样才能在家里引起丈夫的注意，而不是在外面。你应该把你的家庭变成一个温暖的地方，而不是一个好斗和琐碎的地方。是给一个家庭两个人的，特别是给孩子的。不要一个人承受，要学会分享，让你的另一半参与到家庭中来，这样他就不会觉得你在无理取闹，大闹天宫了。即使你已经结婚生子，也要相信自己依然是最好的仙女。
如果你的焦虑是因为单身或者被逼婚引起的，那就搞清楚自己的未来是什么样子就好了，不要管别人。这个世界上有很多吃饱撑着的人，他们说不会给你任何帮助，所以你管不了那么多。你不是人民币，所以不可能得到所有人的喜爱。爱自己就够了。
除了光明正大的转移和明目张胆的偏爱，不要把任何形式的喜欢当回事。我们已经过了给糖果和欢笑的年龄了。
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