红薯是一种粮食 ， 食用可以帮助润肠通便 ， 并且还能补充营养 ， 那吃红薯可以减肥吗？

吃红薯有助于减肥 。
红薯含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维以及矿物质 ， 其中碳水化合物含量大约在20%~22% ， 膳食纤维含量丰富 ， 饱腹感强 ， 升糖指数低 ， 食用后能帮助控制其他食物摄入 ， 同时膳食纤维能促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 有润肠通便的效果 。
【吃红薯可以减肥吗】并且红薯中的纤维结构能阻扰糖类转变成脂肪 ， 因为膳食纤维在肠道内无法被吸收 ， 食用后不会导致发胖 ， 所以吃红薯是有助于减肥的 。

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