骑单车和跑步哪个减肥效果好

我体脂比较高，准备去减脂，想问一下骑单车和跑步哪个减脂效果好？

【骑单车和跑步哪个减肥效果好】骑单车和跑步都能够帮助减肥瘦身。理论上来说，跑步消耗热量比骑车高，消耗脂肪比骑车高，脂肪消耗比率也比骑车高。这也就意味着某种程度上，跑步的减肥效果是好过骑自行车的。