昨天在外面的时候买了一袋子青菜 ， 今天准备在家里弄青菜吃 ， 最近在减肥 ， 比较注重食物的摄取 ， 一份烫青菜的热量是多少呢？
看青菜的具体分量 。
【一份烫青菜的热量】每一百克青菜的热量是14大卡 ， 在食物中青菜算是热量比较低的一种食物 ， 一般人群均可适当的食用一些 ， 减肥期间也可以正常食用 ， 青菜是一种富含膳食纤维的食物 ， 适当的食用一些青菜可以起到增加肠道内容物的作用 ， 也能促进食物残渣排出体内 ， 容易便秘的人群 ， 日常要多多食用青菜 ， 可以有效的缓解便秘症状 。
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