【一天喝多少水最好？】每天喝多少水是最正常的 ， 我每天喝水喝的比较少 ， 想看看差多少 。

成年人一天新陈代谢需要消耗2500ml水 ， 我们每天吃的食物中都含有一部分水 ， 除去这些大概还需要补充至少1500ml水 。一杯水大概是200ml-250ml ， 我们经常说每天至少需要喝八杯水 ， 其实也差不多 ， 就是说每天需要补充1600ml-2000ml的水分 。
注意：如果进食了较多水分足的蔬果 ， 或者喝了牛奶 ， 可以适当减少喝水量 。

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