以前都是说喝牛奶效果好，但是我朋友说，喝酸奶也不错，想知道早上喝酸奶好还是晚上喝好呢？
【早上喝酸奶好还是晚上喝好】
酸奶最好是能够在晚上喝 。早上空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道，影响身体对于酸奶中营养物质的吸收；如果是早上喝的话也一定要选择在早饭后1小时左右饮用 。而晚上喝酸奶能够有效为身体补钙，还能够防治便秘 。
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