最近都没有吃晚饭 ， 每天晚上就用微波炉煮两个红薯吃 ， 结果体重好像还增加了一点 ， 这是不是吃红薯的原因啊 。
【吃红薯会发胖么】红薯是一种很好的低脂肪 ， 低热能食品 ， 每一百克红薯仅含脂肪0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 而且红薯还含有丰富的淀粉 ， 膳食纤维 ， 维生素 ， 微量元素和亚油酸 ， 吃红薯能有效的阻止糖类变成脂肪 ， 红薯中的大量膳食纤维和胶质类物质 ， 这些物质能刺激肠道 ， 加速肠道蠕动 ， 有预防便秘的良好功效 。红薯适量的食用不但不会发胖 ， 反而还能起到减肥健美 ， 预防亚健康 ， 通便排毒的作用 。
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