辣木籽是常见的保健食品 ， 具有减肥、降血糖、抗菌消炎、润肠通便、增强免疫力等功效 ， 但不知道饭前吃好还是饭后吃好呢？

饭前吃为好 。
饭前人体肠胃食物较小 ， 此时吃辣木籽可以快速被肠胃吸收代谢 ， 相比饭后吃起到的药效要更好 。
【辣木籽饭前吃还是饭后吃】要注意辣木籽中含有生物碱成分 ， 有一定的兴奋神经的作用 ， 不宜睡前吃 ， 否则可能会影响睡眠 。

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