睡前该喝多少水合适

前几天在网上看到有人说，睡觉之前喝水有利于身体里面的毒素排出来，想知道睡前该喝多少水合适？
【睡前该喝多少水合适】
睡前喝太多的水很容易影响到正常的睡眠，一般说来，睡前喝大约200毫升水就能够满足睡眠中身体的所需。睡前过量的喝水，会导致夜尿增多，不少人夜尿来了选择憋尿也容易加重身体负担。