有人说，睡眠质量不好的话，可以在睡觉之前喝一点牛奶，想知道睡前喝酸奶好还是牛奶好呢？
【睡前喝酸奶好还是牛奶好】睡前不管是喝酸奶还是喝牛奶都是对身体有益的 。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能够促进睡眠，补充身体钙质，而酸奶中含有大量的活性乳酸菌和钙质，在补充钙质的同时也能够帮助促进肠胃蠕动，防治便秘，提高身体免疫力等等 。
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