百合吃了有什么好处和作用

我昨天在外面的时候买了一些百合，说起来也有很久没有吃过百合了，现在这个天气还比较干燥，吃百合好像也挺好的，请问百合吃了有什么好处和作用呢？

滋阴润肺。
百合具有药食同源的特性，百合可以炒着吃，也可以炖汤，在中医里面还能入药服用，中医认为：百合是性味甘、寒的药材，归肺经，服用百合有很好的养阴润肺功效，常用于阴虚燥咳、劳嗽咳血等病症，若有对症可以缓解症状，无对症适量食用也可以起到滋阴润肺的功效。
清心宁神。
【百合吃了有什么好处和作用】百合外观洁白，味道清淡，在中医里面，百合的性质偏寒，除了归肺经外，还可以归心经，适量的食用一些百合有清心宁神的功效，现代人生活压力大，生活节奏也快，很多人都有亚健康的状态，情绪也不是很稳定，常吃百合可以宁神，对于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等病症，也可以起到很好的缓解作用。