我在跑步的时候喜欢喝饮料，很多人说这样不如不跑，请问跑完步喝饮料是不是等于没跑步啊？

根据情况看 。
跑步可以起到增强肺活量、提高免疫力、帮助减肥等多种功效，在跑步后喝饮料，主要是为了补充跑步过程中所流失的体液，以避免出现水电解质失衡现象，一般对跑步效果是没有太大影响的 。
【跑完步喝饮料是不是等于没跑步】但由于饮料大多都含有糖分，如果是通过跑步来帮助减肥的话，那么就有可能会对减肥效果产生影响，因此减肥的人群建议选择一些无糖的饮料，或者选择白开水、矿泉水、纯净水等一些不含热量的水为好 。

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