很多人都有晨练的习惯 ， 早上起来会跑步 ， 而且坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态 ， 让人一天都精力充沛 ， 那早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐？

视情况而定 。
【早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐】如果早上进行的是散步 ， 可以运动后再吃早餐 ， 但是低血糖、糖尿病患者或者老年人必需在运动之前之前吃饭 ， 防止身体出现血糖不足 ， 继而出现低血糖和胃部不适；如果早上要进行比较距烈的运动 ， 但只是想锻炼身体 ， 建议不要空腹去 ， 还是运动前吃了早餐 ， 吃个6分饱就可以了 。
如果是以减肥为目的晨跑 ， 建议运动之后再吃早餐 ， 这是因为人的血糖浓度在晨起空腹时处于较低水平 ， 肝糖原分解速度加快 ， 如果这时在不进食能量的情况下继续消耗 ， 便会加快脂肪的燃烧 ， 如果太饿 ， 就吃些麦片 ， 热量低而且饱腹 。

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