跑步需要的耐力和意志力很高，尤其是慢跑，不同于快跑很快就结束了，那每天跑步五公里过量吗？
【每天跑步五公里过量吗】
因人而异 。
每个人适合的运动量天生不同，对于运动新手和体质较差的人来说，每天跑步五公里可能强度有点大，尤其是每天跑步，如果前期无法适应可以先隔天跑再慢慢转化成每天跑,盲目直接开始运动量很大的话反而对健康造成影响；对于体质强的人或者有运动基础的人来说跑步五公里并不过量 。
小贴士：长期跑步注意保护膝关节，防止膝关节软骨磨损严重，注意不要在沙尘天气跑步 。
- 红豆大米粥每天喝有哪些好处
- 怎样才能看出蚕在蚕茧里死了 为什么蚕每天都死几条
- 高血压什么时候跑步好 高血压早上能跑步吗
- 冬季适合跑步吗
- 喝冷牛奶好还是喝热牛奶好 每天喝冷牛奶可以吗
- 脚膜可以当手膜用吗
- 每天晚上做多少仰卧起坐减肥效果最好 每天晚上做50个仰卧起坐能减肥吗
- 跑步减肥多久会有效果 爬山和跑步哪个减肥效果好
- 每天运动多久合适 每天运动一小时一个月能减多少斤
- 怎样跑步减肥效果好 跳绳和跑步哪个减肥效果好