最近听说hiit减肥效果挺好的，就跟着视频做了几天，为什么瘦不下去啊？

1、动作不到位
因为HIIT是许多健身方法中的其中一个专业训练法，对于动作的规范性要求是比较高的，所以在HIIT训练的过程中，也要做好每一个工作，这样起到的效果才会更好一些 。
2、没有控制饮食
【为什么做hiit瘦不下去】虽然HIIT可以帮助减脂，但能不能瘦最主要看的还是长期热量的摄入与消耗，如果在做HIIT的同时并不控制饮食，导致热量摄入超标的话，那么是起不到很好的减脂效果的 。

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