听说用藜麦来代替主食吃可以减肥 ， 那藜麦可以代替主食长期吃吗？
【藜麦可以代替主食长期吃吗】
建议与其他主食搭配食用 。
藜麦中含有丰富的碳水化合物、完全蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质 ， 平时在生活中是可以用来代替部分主食食用的 。
但是对于人体来说藜麦中所含的营养物质还是不够的 ， 所以在吃藜麦的时候建议可以搭配其他主食一起食用 ， 比如小米、黑米、糙米等 ， 这样对人体来说营养价值也会更高一些 。
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