【俯卧撑对减肥效果大吗】
坚持做俯卧撑锻炼，对减肥的效果大吗？

俯卧撑可以帮助减肥，但是单靠俯卧撑来减肥效果是很差的，是不现实的 。
减肥中最主要的热量消耗方式是运动消耗，而这主要就要依靠有氧运动 。有氧运动可以持续较长时间，动作过程较快，消耗的热量是非常大的 。而俯卧撑运动可持续进行的时间非常短，并且每个动作做起来也很慢 。60kg体重的人做一个俯卧撑只能消耗大约32卡路里（0.032千卡）的热量，做11000个俯卧撑才可能相当于60kg的人慢跑一个小时消耗的热量 。因此，俯卧撑对减肥效果不大 。

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