茯苓怎样吃治失眠

茯苓怎样吃治疗失眠的效果更好呢？

白术茯苓粥
【茯苓怎样吃治失眠】原料：
白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。
做法：将上五味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥；每日分两次，早晚温热服。