最近想减减肥，打算买点奇亚籽吃，那奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好？
都具有一定的减肥效果 。
奇亚籽和兰香子中都含有十分丰富的膳食纤维素，食用之后都能够为人体提供一定的饱腹感，因此能够帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，从而起到控制热量摄入、促进减肥的作用 。
【奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好】但两者的脂肪含量以及热量都是比较高的，如果是在热量摄入已经超标的情况下再吃奇亚籽和兰香子的话，那么是不能起到很好的减肥作用的 。
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