三伏天怎么排湿气寒气最好

【三伏天怎么排湿气寒气最好】最近温度高，日历上也显示马上三伏天了，三伏天是很不错的进行养生保健的时机，很多人身体中有湿气和寒气，可以趁着这段时间好好的进行身体调理了，请问三伏天怎么排湿气寒气最好呢？

中医理疗
1、贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，三伏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气，促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体。
2、可选用一些祛湿的中药如：茯苓、薏苡仁、赤小豆等药物，通过搭配组成方剂在医生指导下合理服用从而去除体内湿气。
饮食调节
1、三伏天的时候应避免过多食用寒凉食物，身体中寒气、湿气较重的人群尤其应该如此，除了冷饮、冰水外，一些性质为寒凉的食物也应合理搭配食用，如冬瓜、苦瓜等凉性食物烹饪时可适当加入姜、葱等调味降低食物的寒凉性质。
2、三伏天温度较高应少吃甜食、高油脂类食物。
3、三伏天应多吃具有健脾化湿功效的食物，如红豆、姜茶、绿豆、荷叶煮粥、苍术泡茶等。