我昨天在外面的时候晒了一会儿太阳，回家之后感觉整个人都是暖洋洋的，妈妈说可以在阳台上面晒一下背再回来，晒背的好处及作用是上面呢？

晒背是传统养生方式，中医认为：人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒后背可以起到调理脏腑气血，在短时间内培补阳气，排出体内寒湿，促进身体钙的吸收，杀灭肌肤细菌，起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用 。
注意事项
1、晒的时候要让阳光直射背部，时间在早上的7-9点，下午4-7点为宜，不要选择紫外线强烈的10-4点之间，以免晒伤肌肤；
【晒背的好处及作用】2、不宜晒太久，可先尝试晒10分钟，然后根据自己的耐受程度，逐渐增加到30分钟到1小时即可 。

• 红豆大米粥每天喝有哪些好处
• 用艾叶泡脚的好处有哪些
• 黄花菜烘干好还是晒干好
• 路由器做端口映射有什么好处
• 怎样判断出香肠晒好了
• 冬枣熟吃有什么好处
• 养百合花需要晒太阳吗
• 香肠是晒干好吃还是阴干好吃
• 三九天艾灸的四大好处
• 经常刮痧的好处 背部刮痧有红点是怎么回事