最近想要减肥，打算有时候用燕麦片代替主食，不知道这样可以减下肥来吗？
具体情况具体分析 。
因为燕麦片的淀粉和膳食纤维的含量都很丰富，具有较强的饱腹效果，食用以后容易降低食欲，从而减少主食的摄入，如果食用的是热量较低的纯麦片，而且严格控制食用的量的话，是可以减少人体总的热量摄入的 。
【长期吃燕麦片减肥吗】但如果燕麦片是油炸过的，或者加入了其它添加物，往往热量较高，长期食用的话不仅不能减肥，可能还会达到相反的效果 。
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