最近在增肌 ， 需要多吃一点东西 ， 请问吃鹅蛋清能不能长肌肉啊？
有一定作用 。
肌肉是一种纤维组织 ， 在被损伤后是可以自行愈合的 ， 因此通过锻炼让肌肉产生损伤后 ， 再进行饮食的配合 ， 能使肌肉增大 。
【吃鹅蛋清能不能长肌肉】而蛋白质 ， 是组成人体一切细胞、组织的重要成分 ， 因此被肌肉也需要蛋白质帮助组建 ， 所以食用蛋白质含量较高的鹅蛋清 ， 可以帮助长肌肉 。
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