太溪穴是足少阴肾经的原穴 ， 具有滋阴补肾的作用；足三里是祖阳明的胃经穴位 ， 是强身健体的重要穴位 。肾是人体先天之本 ， 脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 。两个穴位配合使用 ， 对女性来说有调经养血的保健作用 ， 对普通人来说有补气养血的保健作用 。
取穴:太溪穴位于足内踝背与足跟骨肌腱之间的凹陷处；足三里穴位于小腿 ， 膝盖外侧 ， 四指直下 。具体方法:点太溪穴 ， 竖起拇指指尖 ， 用力捏 ， 使酸痛感释放到足跟 ， 每次3~5分钟；用力按足三里穴 。按压1分钟后 ， 可以稍微放松一下 ， 然后就可以揉了 。1分钟后就可以敷点法了 ， 如此反复3~5次 。
来源:生命时报
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