硬拉和深蹲一起训练，放在同一天好吗？

硬拉和深蹲可以放在同一天训练，但是一般不建议在同一天训练 。
硬拉和深蹲如果放在同一天训练，应当有多偏重，比如第一天做困难硬拉+简单深蹲，第四天做困难深蹲+简单硬拉 。
【硬拉和深蹲同一天训练好吗】一般情况下，做完深蹲或者硬拉其中任何一种训练后，下肢肌肉往往已经非常疲劳，也达到了训练效果，不需要再进行另一个训练，否则反而可能会因力量不足导致动作变形，导致受伤 。

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