我的皮肤比较粗糙，朋友要我多吃点坚果，说是对皮肤有好处，可以改善皮肤粗糙，这是真的吗？吃什么坚果好啊 。
【吃什么坚果对皮肤好？】
杏仁中除了富含蛋白质、微量元素和维生素之外，还含有大量的不饱和脂肪酸，对于人的心脏和皮肤细胞有一定的保护作用，能够滋养肌肤，同时杏仁中的维生素E和类黄酮属于极强的抗氧化剂，对皮肤粗糙和老化能起到明显的改善作用 。
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