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1、谷类和精制食物糖分较高的食物有精白米、面等 。
【高糖食物有哪些】2、薯类糖分较高的食物有：马铃薯泥和薯片，特别是像薯片这类油炸食品 。
3、根果蔬菜的糖分也比较高，例如南瓜和胡萝卜 。
4、水果的糖分也不低，特别要提到的是西瓜，越甜的西瓜糖分越高 。
5、蜂蜜、麦芽糖等甜食，越甜其糖分也就越高 。
6、另外，精白面包、膨化饼干等零食的糖分也相对较高 。

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