屈腿硬拉的标准动作怎么做？

动作步骤
1.双腿站在杠铃中间，尽量靠近杠铃，脚尖稍微向外，间距比肩稍宽 。
2.保持背部挺直，屈膝屈髋，双手握住杠铃 。
3.将杠铃拉起，直到最高点，此时腿部依旧保持微微弯曲，不要完全打直 。
【屈腿硬拉的标准动作】4.慢慢放下杠铃 。
注意事项
1.整个运动过程中，背部要保持挺直，不能弓背 。
2.杠铃下放时，臀部也要慢慢后移，以保证杠铃在整个运动过程一直贴近身体 。
3.杠铃放到低于低于膝盖时，臀部稍微下沉，膝关节稍微向前，小腿稍微前倾，但膝关节不能超过脚尖 。

• 正宗的山西老陈醋是什么牌子,山西老陈醋哪个品牌正宗又便宜
• 姓王的好听的男孩名字 王姓男孩起名
• 艋舺怎么读音 艋舺词语的读音
• 丰田属于什么档次的 丰田是哪个国家的
• 春天夏天秋天冬天的代表景物 春天夏天秋天冬天的代表景物是什么
• 割皮包去哪里医院比较好 哪个医院割包皮割的好
• 金帐汗国是中国的吗
• 冷冻虾仁的正确清洗方法，冷冻虾仁的正确清洗方法图解
• 色弱可以学医学的哪几个专业 色弱可以报考的医学专业有哪些
• 好听又高冷的女生姓名 好听又高冷的网名女生锦集