女朋友要陪她闺蜜一起晨练减肥，然后她今天告诉我，她都没吃东西就去晨练的，总觉得这样对身体不好，晨练前要吃东西吗？
身体健康可以不吃
身体健康的人晨练可以不吃东西，人都有一定的自我调控能力，血糖不足的时候，会通过消耗肝糖原或者脂肪来弥补，适当的空腹晨练还能刺激锻炼一下调节系统 。
体质较弱要适当进食
【晨练前要吃东西吗？】中老年人、高血压、低血糖患者，或者长期亚健康状态，体质较弱的人群，由于清晨时肝脏含的糖元较低，空腹晨练容易引起低血糖眩晕，而且脂肪分解产生的游离脂肪酸还会加重心脏负担，因此需要适当进食 。
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