【跳健身操不瘦还胖了怎么回事】
跳健身操一段时间了，但是不仅没瘦，反而还胖了，这是怎么回事？

饮食不合理
减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量 。如果摄入的热量过大，就可能导致体重增加 。在做健身操的时候，同时又增加了饮食的热量，自然起不到减肥的目的 。
运动量不够
减肥者需要消耗掉足够的热量，才能够减脂瘦身 。如果运动量不够，不能抵消饮食摄入的热量，那么就很难减掉身上的脂肪 。
运动动作未到位
在跳健身操的时候如果动作不到位，有时候会觉得省力轻松很多，但是这样也导致了消耗的热量不够，身体总的热量在增加，造成体重的增长 。

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