我每天早上5点多就醒了，睡不着，没什么事就出去跑会步，但是一大早又没有吃早餐，想问一下这样子锻炼好吗 。
【早上空腹跑步好吗】空腹跑步容易使部分人出现低血糖症状，糖时人运动时最直接的能力来源，低血糖容易造成心慌，出虚汗，手抖等各种不适症状，因此跑步，尤其是长跑是更应该注意补充糖和水分，这是提供能量的基本保证 。跑步之前最好喝点蜂蜜或是葡萄糖，以保证能量供给 。
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