问问大家伙 ， 练过平板支撑的亲 ， 做这个平板支撑有没有瘦背的效果呢？我背上的赘肉太多了！
【平板支撑能瘦背吗】能 。做平板支撑的时候 ， 需要腰腹部、背部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来 ， 背部需要保持挺直紧绷状态 ， 能起到拉伸背部肌肉群 ， 起到刺激锻炼的效果 ， 而且在动作过程中 ， 也能消耗一定的热量 ， 消除背部脂肪 ， 可以帮助美化背部的线条 。
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