女性练举重有什么好处

最近刚去健身房玩玩，就是那种新手啦，然后有个男生过来和我搭讪，还教我练举重，大家知道女性练举重有什么好处？

增加肌肉力量
一般女性通过距离的锻炼，是可以将身体最大力量负荷增加30%-50%的。有了这个力量的增加，不仅在干家务活时更轻松，进行其他的运动也会更容易，且不易发生伤害。
燃烧体内脂肪
女性连续两个月每周进行2—3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而制造近1公斤的肌肉。同时，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35—50卡路里的热量，
一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。而且大多数肌肉细胞会加速新陈代谢，并且这个过程会比其它传统训练方式维持的时间都要长。
激发荷尔蒙
【女性练举重有什么好处】生长激素在肌肉的增长、脂肪的消耗中扮演着一个重要的角色。高次数的举重训练能成倍增加体内生长激素的水平，使之释放到血液中。