经常听见有人说锻炼脚后跟好 ， 不知道这种锻炼有什么好处呢？

1、有保健效果
中医上认为锻炼脚后跟可以刺激肾经穴位 ， 达到延年益寿的目的 ， 脚后跟还有众多其他穴位 ， 适当地锻炼脚后跟可以促进血液循环 ， 调节脏器功能 ， 而且脚后跟锻炼法比较轻柔 ， 适合不能进行剧烈运动的老年人进行保健益身 。
2、塑造小腿曲线
【脚后跟锻炼的好处】经常抬脚后跟可以锻炼小腿肌肉 ， 使小腿肌肉紧凑 ， 形成优美的曲线 ， 爱美的女士可以通过抬脚后跟来瘦小腿 。

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