马上就要到夏天了，就要露肉了，真的是想要马上就把身上的肥肉给减了，现在每天都在夜跑，一般跑多久可以减肥？
【夜跑多久可以减肥】想要通过夜跑达到减肥的目的，就需要每次能跑30分钟以上，这样才能达到有效的消耗体内热量，燃烧脂肪的效果 。而体重基数大的人，可能夜跑2-3周就会瘦几斤 。而一般的话是需要6周左右的时间才会看到明显的体重变化，有显着的减肥效果的 。
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